Bienvenid@ al blog de Nutrición Circular
Aquí vamos a hablar sobre salud, alimentación y bienestar. Tendrás acceso a información explicada de forma clara, basada en la evidencia actual y pensada para que puedas aplicarla en tu día a día.
No todos los hábitos pesan igual: cómo priorizarlos
No todos los hábitos pesan igual. La evidencia nos ayuda a ordenar qué señales tienen más impacto en la salud: entrenar, alimentación, descanso, reducir tabaco y alcohol
Lácteos, lactosa e inflamación: qué dice la evidencia
En los últimos años, los lácteos han pasado de ser un alimento cotidiano a convertirse en objeto de debate. ¿Son realmente inflamatorios? En este artículo analizamos qué dice la evidencia…
Ozempic: mas allá de la pérdida de peso.
Una mirada más allá de la báscula: beneficios, limitaciones y el papel de la alimentación, el ejercicio y los hábitos durante el tratamiento con agonistas del GLP-1
Alimentos bajo sospecha: carbohidratos, glucosa y cultura dietética.
Pan, avena, legumbres o fruta. Alimentos que durante siglos formaron parte de la alimentación humana hoy parecen haberse convertido en sospechosos metabólicos. ¿Qué dice realmente la evidencia?
Omega-3: qué es, beneficios y tipos de suplemento
El omega-3 es uno de los suplementos con mayor evidencia científica. Analizamos sus funciones, beneficios y los distintos tipos.
Disruptores endocrinos: como afectan a nuestras hormonas
Los disruptores endocrinos son sustancias que se esconden en productos que usamos cada día. Veamos como nos afectan a nuestra salud
Controversia de la nueva pirámide: qué dice la evidencia
Analizamos qué críticas tienen base científica y qué parte responde a simplificaciones o modas.
Ayuno intermitente en mujeres: todo lo que necesitas saber.
El ayuno intermitente no afecta igual a hombres y mujeres. Analizamos qué dice la evidencia científica sobre su impacto hormonal, metabólico y cuándo puede ser recomendable.
Suplementación inteligente: los suplementos que sí valen la pena.
En el mundo de los suplementos hay mucho ruido, pero no todo es marketing. Descubre cuáles son los suplementos con mayor evidencia científica y cuándo realmente aportan beneficios.
Creatina en mujeres: salud femenina a lo largo del ciclo vital
La Creatina es uno de los suplementos más estudiados. Analizamos que dice la evidencia sobre su impacto en el ciclo menstrual, menopausia y rendimiento deportivo de la mujer