Omega-3: qué es, beneficios y tipos de suplemento
El omega-3 es uno de los suplementos con mayor evidencia científica. Analizamos sus funciones, beneficios y los distintos tipos.
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Disruptores endocrinos: como afectan a nuestras hormonas
Los disruptores endocrinos son sustancias que se esconden en productos que usamos cada día. Veamos como nos afectan a nuestra salud
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Controversia de la nueva pirámide: qué dice la evidencia
Analizamos qué críticas tienen base científica y qué parte responde a simplificaciones o modas.
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Ayuno intermitente en mujeres: todo lo que necesitas saber.
El ayuno intermitente no afecta igual a hombres y mujeres. Analizamos qué dice la evidencia científica sobre su impacto hormonal, metabólico y cuándo puede ser recomendable.
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Suplementación inteligente: los suplementos que sí valen la pena.
En el mundo de los suplementos hay mucho ruido, pero no todo es marketing. Descubre cuáles son los suplementos con mayor evidencia científica y cuándo realmente aportan beneficios.
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Creatina en mujeres: salud femenina a lo largo del ciclo vital
La Creatina es uno de los suplementos más estudiados. Analizamos que dice la evidencia sobre su impacto en el ciclo menstrual, menopausia y rendimiento deportivo de la mujer
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