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No todos los hábitos pesan igual. La evidencia nos ayuda a ordenar qué señales tienen más impacto en la salud: entrenar, alimentación, descanso, reducir tabaco y alcohol

En los últimos años, los lácteos han pasado de ser un alimento cotidiano a convertirse en objeto de debate. ¿Son realmente inflamatorios? En este artículo analizamos qué dice la evidencia sobre la lactosa, la intolerancia, la microbiota y las alternativas vegetales.

Una mirada más allá de la báscula: beneficios, limitaciones y el papel de la alimentación, el ejercicio y los hábitos durante el tratamiento con agonistas del GLP-1

Pan, avena, legumbres o fruta. Alimentos que durante siglos formaron parte de la alimentación humana hoy parecen haberse convertido en sospechosos metabólicos. ¿Qué dice realmente la evidencia?

El omega-3 es uno de los suplementos con mayor evidencia científica. Analizamos sus funciones, beneficios y los distintos tipos.

Los disruptores endocrinos son sustancias que se esconden en productos que usamos cada día. Veamos como nos afectan a nuestra salud

Analizamos qué críticas tienen base científica y qué parte responde a simplificaciones o modas.

El ayuno intermitente no afecta igual a hombres y mujeres. Analizamos qué dice la evidencia científica sobre su impacto hormonal, metabólico y cuándo puede ser recomendable.

En el mundo de los suplementos hay mucho ruido, pero no todo es marketing. Descubre cuáles son los suplementos con mayor evidencia científica y cuándo realmente aportan beneficios.

La Creatina es uno de los suplementos más estudiados. Analizamos que dice la evidencia sobre su impacto en el ciclo menstrual, menopausia y rendimiento deportivo de la mujer